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portada Vive tu Momento. Aquí y Ahora (in Spanish)
Type
Physical Book
Author
Publisher
Year
2016
Language
Spanish
Pages
192
Format
Paperback
ISBN13
9788497358347
Edited in
España
Edition No.
01
Categories

Vive tu Momento. Aquí y Ahora (in Spanish)

Kirk Strosahl (Author) · Patricia J. Robinson (Author) · Amat · Paperback

Vive tu Momento. Aquí y Ahora (in Spanish) - Kirk D. Strosahl,Patricia J. Robinson

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Synopsis "Vive tu Momento. Aquí y Ahora (in Spanish)"

Supera el estrés prestando atención a tus pensamientos y sentimientos en cualquier momento. Disfruta del aquí y ahora con técnicas basada en el mindfulness y la neurociencia.A lo largo del día podemos encontrarnos con situaciones que pueden provocarnos un profundo estrés. A veces la causa es estar en mitad de un atasco, otras por tener que tratar con un jefe demasiado exigente y en ocasiones por estar haciendo cola en la caja del supermercado. El estrés forma parte de nuestra vida, pero con el tiempo las tensiones crónicas pueden acabar dañando nuestra salud mental y física. Por esta razón, es importante que las pequeñas dificultades o contratiempos con los que todos nos encontramos a diario no nos afecten.Vive tu momento ofrece una serie de técnicas basadas en el mindfulness y en la neurociencia que te ayudarán a mantener la calma en cualquier situación. Imagínate sentir el estrés y ser capaz de superarlo prestando atención a tus pensamientos y sentimientos en cualquier momento, sin importar dónde estés ni que estés haciendo. ¡No es tan difícil como parece! Los ejercicios que presentamos en este libro te ayudarán a reforzar esas partes del cerebro que contribuyen a la vitalidad y a disfrutar del aquí y ahora. Con un poco de práctica, encontrarás el equilibrado que necesitas para superar los retos del día a día.

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