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portada Tai chi für Anfänger: Der Praktische Einstieg in die Innere Kampfkunst: Grundlagen des tai chi Chuan und qi Gong - von Traditionellen Bewegungsformen. Für Körper und Geist (in German)
Type
Physical Book
Publisher
Author
Language
German
Pages
220
Format
Paperback
ISBN13
9783384514325

Tai chi für Anfänger: Der Praktische Einstieg in die Innere Kampfkunst: Grundlagen des tai chi Chuan und qi Gong - von Traditionellen Bewegungsformen. Für Körper und Geist (in German)

Bendis A I Saage - Deutschland (Author) · Saage Books · Paperback

Tai chi für Anfänger: Der Praktische Einstieg in die Innere Kampfkunst: Grundlagen des tai chi Chuan und qi Gong - von Traditionellen Bewegungsformen. Für Körper und Geist (in German) - Bendis A I Saage - Deutschland

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Synopsis "Tai chi für Anfänger: Der Praktische Einstieg in die Innere Kampfkunst: Grundlagen des tai chi Chuan und qi Gong - von Traditionellen Bewegungsformen. Für Körper und Geist (in German)"

Dieses Tai Chi Buch bietet einen strukturierten und praxisorientierten Einstieg in die faszinierende Welt der inneren Kampfkunst. Als umfassender Ratgeber für Tai Chi für Anfänger vermittelt es sowohl die theoretischen Grundlagen als auch praktische Übungsanleitungen. Die Leser lernen die historischen Wurzeln und philosophischen Grundlagen des Tai Chi Chuan kennen. Das Werk erklärt die fundamentalen Prinzipien der Bewegung, Atmung und Körperhaltung, die für die korrekte Ausführung dieser chinesischen Kampfkunst essentiell sind. Ein besonderer Fokus liegt auf der schrittweisen Einführung in die Basis-Übungsformen. Die Kombination aus Tai Chi und Qi Gong wird ausführlich behandelt, wobei die energetischen Aspekte und meditativen Elemente besondere Berücksichtigung finden. Detaillierte Beschreibungen der Bewegungsabläufe werden durch zahlreiche Illustrationen ergänzt. Der praktische Teil umfasst: - Vorbereitende Übungen und Aufwärmsequenzen - Grundlegende Handtechniken und Schrittfolgen - Integration von Qi Gong Elementen - Kurze Bewegungsabläufe für Einsteiger - Übungen zur Energielenkung und Atemsteuerung Darüber hinaus werden die gesundheitlichen Aspekte des Tai Chi ausführlich beleuchtet. Die positiven Wirkungen auf Körper und Geist, wie Gleichgewichtsstärkung, Stressabbau und Konzentrationssteigerung, werden wissenschaftlich fundiert dargestellt. Das Buch schlie t mit praktischen Hinweisen zum Trainingsaufbau und zur Gestaltung regelmä iger Übungseinheiten. Anfänger erhalten alle notwendigen Informationen, um Tai Chi als ganzheitliche Bewegungskunst zu verstehen und in ihren Alltag zu integrieren.

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