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portada Relajacion Practica: Tai - chi y chi - Kung (in Spanish)
Type
Physical Book
Author
Publisher
Topic
relajacion
Year
2005
Language
Spanish
Pages
251
Format
Paperback
ISBN
8480198141
ISBN13
9788480198141
Edited in
España
Categories

Relajacion Practica: Tai - chi y chi - Kung (in Spanish)

Juan Manuel Ruiz Vidal (Author) · Paidotribo · Paperback

Relajacion Practica: Tai - chi y chi - Kung (in Spanish) - Juan Manuel Ruiz Vidal

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Synopsis "Relajacion Practica: Tai - chi y chi - Kung (in Spanish)"

Este libro es una guía práctica de ejercicios que proporcionan, además de una buena relajación, una mejor forma física y un alivio del estrés, de la ansiedad y de los dolores corporales. Los ejercicios se agrupan en series y en sesiones que permiten realizar una sesión completa siguiendo las explicaciones paso a paso o combinar las diferentes series de ejercicios y organizar las propias sesiones. Para comenzar se presentan series de ejercicios de automasaje para activar la circulación del chi; luego, se sigue con unas sesiones de calentamiento compuestas por un número de ejercicios organizados para preparar las articulaciones y el recorrido de la energía. A continuación, se presentan series de ejercicios de tai-chi para controlar el cuerpo y la respiración y series de ejercicios de chi-kung. Por último, en la vuelta a la calma se centra en la respiración con el “dan tien” (respiración abdominal).

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