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portada Os efeitos de 12 semanas de ioga no equilíbrio de idosos (in Portuguese)
Type
Physical Book
Publisher
Author
Language
Portuguese
Pages
96
Format
Paperback
Dimensions
22.9x15.2x0.6 cm
ISBN13
9786209266812

Os efeitos de 12 semanas de ioga no equilíbrio de idosos (in Portuguese)

Hart, Patricia (Author) · Edicoes Nosso Conhecimento · Paperback

Os efeitos de 12 semanas de ioga no equilíbrio de idosos (in Portuguese) - Hart, Patricia

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Synopsis "Os efeitos de 12 semanas de ioga no equilíbrio de idosos (in Portuguese)"

A participação num programa de exercícios regulares é uma forma eficaz de reduzir e/ou prevenir uma série de declínios funcionais associados ao envelhecimento (Chodzko-Zajo et al., 2009). Recomenda-se que os idosos participem em atividades aeróbicas regulares e pratiquem atividades de fortalecimento muscular e exercícios que mantenham ou melhorem o equilíbrio (Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA, [USDHHS], 2012). Menos de um terço dos idosos pratica 30 minutos de atividade física de intensidade baixa a moderada pelo menos cinco dias por semana, conforme recomendado nas diretrizes atuais (USDHHS, 2012), e essas diretrizes não abordam as perdas de força e flexibilidade observadas entre os adultos à medida que envelhecem. Períodos prolongados sentados ou falta de movimento podem levar ao encurtamento, tensão e enfraquecimento muscular; deterioração das articulações; perda de flexibilidade; e falta de equilíbrio. Usando o Modelo de Iowa de Prática Baseada em Evidências para Promover Cuidados de Qualidade e os Oito Passos de Mudança de Kotter como guias, este projeto EBP foi implementado com o objetivo de avaliar o efeito de 12 semanas de ioga ministrada por instrutor no equilíbrio físico de idosos residentes em uma casa de repouso.

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