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portada Gli effetti di 12 settimane di yoga sull'equilibrio degli anziani (in Italian)
Type
Physical Book
Publisher
Author
Language
Italian
Pages
96
Format
Paperback
Dimensions
22.9x15.2x0.6 cm
ISBN13
9786209259135

Gli effetti di 12 settimane di yoga sull'equilibrio degli anziani (in Italian)

Hart, Patricia (Author) · Edizioni Sapienza · Paperback

Gli effetti di 12 settimane di yoga sull'equilibrio degli anziani (in Italian) - Hart, Patricia

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Synopsis "Gli effetti di 12 settimane di yoga sull'equilibrio degli anziani (in Italian)"

La partecipazione a un programma di esercizio fisico regolare è un modo efficace per ridurre e/o prevenire una serie di declini funzionali associati all'invecchiamento (Chodzko-Zajo et al., 2009). Si consiglia agli anziani di partecipare ad attività aerobiche regolari e di praticare attività di rafforzamento muscolare ed esercizi che mantengano o migliorino l'equilibrio (Dipartimento della Salute e dei Servizi Umani degli Stati Uniti, [USDHHS], 2012). Meno di un terzo degli anziani pratica almeno cinque giorni alla settimana 30 minuti di attività fisica di intensità da bassa a moderata, come raccomandato dalle attuali linee guida (USDHHS, 2012), che tuttavia non affrontano il problema della perdita di forza e flessibilità che si osserva negli adulti con l'avanzare dell'età. Periodi prolungati di seduta o mancanza di movimento possono portare ad accorciamento, irrigidimento e indebolimento muscolare, deterioramento delle articolazioni, perdita di flessibilità e mancanza di equilibrio. Utilizzando come guida il Modello Iowa di pratica basata sull'evidenza per promuovere un'assistenza di qualità e gli Otto Passi del Cambiamento di Kotter, questo progetto EBP è stato implementato con l'obiettivo di valutare l'effetto di 12 settimane di yoga guidato da un istruttore sull'equilibrio fisico degli anziani residenti in una casa di riposo.

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