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portada Formula HIIT: L'allenamento intervallato ad alta intensità per sport e fitness. Basato su evidenze scientifiche. (in Italian)
Type
Physical Book
Author
Publisher
Language
Italian
Pages
306
Format
Paperback
Dimensions
27.9 x 21.6 x 1.6 cm
Weight
0.71 kg.
ISBN13
9788894246391
Categories

Formula HIIT: L'allenamento intervallato ad alta intensità per sport e fitness. Basato su evidenze scientifiche. (in Italian)

Gian Mario Migliaccio (Author) · Sport Science Lab Srl · Paperback

Formula HIIT: L'allenamento intervallato ad alta intensità per sport e fitness. Basato su evidenze scientifiche. (in Italian) - Migliaccio, Gian Mario

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Synopsis "Formula HIIT: L'allenamento intervallato ad alta intensità per sport e fitness. Basato su evidenze scientifiche. (in Italian)"

Titolo: Formula HIITAutore: Gian Mario Migliaccio, Professore Associato all'Università San Raffaele di Roma, dottore di ricerca. Esperto in scienze dello sport, scienze della nutrizione e psicologia.Descrizione: "Formula HIIT" è un'opera fondamentale per chiunque sia interessato all'High Intensity Interval Training (HIIT), un metodo di allenamento rivoluzionario e altamente efficace. Riconosciuto dall'ACSM come il trend di maggiore sviluppo nel futuro dell'esercizio fisico, l'HIIT si adatta sia agli amatori che agli atleti di élite. Questo libro, arricchito da basi scientifiche e applicazioni pratiche, offre una comprensione approfondita dell'HIIT, permettendo un'applicazione più consapevole e mirata.Sommario: Introduzione all'HIIT: Esplora l'evoluzione dell'HIIT, la sua relazione con la nutrizione e l'energia necessaria, accompagnata da una storia di ricerca e applicazione pratica.L'HIIT in 30 domande: Un approfondimento su vari aspetti dell'HIIT, dalle sue basi scientifiche alle sue applicazioni pratiche, rispondendo a domande comuni e meno note.Prima dell'HIIT: Approfondisce l'importanza dell'Evidence Based Practice e Training, la preparazione atletica e la prevenzione medica.Dentro l'HIIT: Analizza gli effetti dell'HIIT sul corpo, dai cambiamenti immediati a quelli a lungo termine, e gli adattamenti fisiologici, metabolici e psicologici.Durante l'HIIT: Copre la quantificazione e prescrizione dell'HIIT, la sua applicazione in vari sport e nella prevenzione, e la sua integrazione nella programmazione annuale.La formula HIIT: Presenta 20 studi chiave sull'HIIT, con un'analisi dettagliata e applicazioni pratiche, oltre a considerazioni su aspetti energetici, nutrizionali e neuromuscolari.Referenze scientifiche: Una vasta raccolta di riferimenti scientifici che supportano la "Formula HIIT".

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