Name: Empezar Aquí, Empezar Ahora (in Spanish)
SKU: 52430570
Price: 30.78 EUR
Availability: InStock
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Author: Gunaratana, Bhante
ISBN: 9788499887524

portada Empezar Aquí, Empezar Ahora (in Spanish)

Empezar Aquí, Empezar Ahora (in Spanish)

Type

Physical Book

Author

Bhante Gunaratana

Publisher

Editorial Kairós Sa

Year

2020

Language

Spanish

Pages

128

Format

Paperback

ISBN13

9788499887524

Edited in

España

Edition No.

Synopsis "Empezar Aquí, Empezar Ahora (in Spanish)"

Esta es la guía de bolsillo definitiva sobre la meditación mindfulness. Utilizando un lenguaje muy claro y ameno, esta concisa colección de enseñanzas del renombrado maestro de meditación Bhante Gunaratna te mostrará todo lo que necesitas saber para comenzar –¡y mantener!– tu práctica de meditación. El libro incluye consejos prácticos sobre: • qué hacer con el cuerpo y la mente durante la meditación; • qué hacer cuando la mente deambula y cómo trabajar con las distracciones; • cómo lidiar con la incomodidad física en la meditación; • cómo superar la somnolencia, el aburrimiento y la incapacidad de concentrarse; • cómo trabajar con el miedo y la agitación, los juicios de valor y la autocrítica; • cómo evitar esforzarse demasiado, esperar demasiado o desanimarse; • los 11 conceptos erróneos más comunes sobre la meditación, • y cómo sacar el máximo provecho de tu práctica.