Name: The no Worries Workbook. 124 Listas, Actividades y Consejos Para Mantener a Raya tu Ansiedad
Price: 18.43 EUR
Availability: InStock
Author: Molly Burford
ISBN: 9786073905480

portada The no Worries Workbook. 124 Listas, Actividades y Consejos Para Mantener a Raya tu Ansiedad

The no Worries Workbook. 124 Listas, Actividades y Consejos Para Mantener a Raya tu Ansiedad

Type

Physical Book

Publisher

Planeta

Author

Molly Burford

Pages

176

Format

Paperback

ISBN13

9786073905480

Edited in

México

Edition No.

2023

The no Worries Workbook. 124 Listas, Actividades y Consejos Para Mantener a Raya tu Ansiedad

Molly Burford (Author) · Planeta · Paperback

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Synopsis "The no Worries Workbook. 124 Listas, Actividades y Consejos Para Mantener a Raya tu Ansiedad"

Un cuaderno con 124 ejercicios creativos y fáciles de seguir que te ayudarán a gestionar, afrontar y dominar tu ansiedad ¿Has tenido alguna vez la sensación de que no puedes apagar tu mente? ¿Te sientes abrumado por tareas sin importancia o dudas de ti mismo y de tus capacidades? ¿Piensas continuamente en los peores escenarios? No estás solo. Pasando por tus relaciones personales y tu vida cotidiana, tu entorno laboral o tu situación económica, puede parecerte imposible evitar que la ansiedad y la angustia se apoderen de ti. Este libro, en lugar de amontonar dato tras dato y de centrarse en el porqué de la ansiedad, proporciona actividades prácticas que hacen hincapié en cómo lidiar con ella. Cada ejercicio está diseñado para ayudarte a afrontar tus preocupaciones de una forma productiva y sana, para que seas capaz de seguir con tu vida. Por supuesto, en el camino también podrás explorar las causas de tu propia ansiedad, aprendiendo a reducir o a prevenir futuras preocupaciones. Algunas actividades alejarán tu atención de los pensamientos improductivos y la reenfocarán en el momento presente y otras conllevarán una profunda introspección. Así que toma el control, deja de preocuparte de forma crónica y empieza a disfrutar de la vida.