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portada Supere El Insomnio En Una Semana (in Spanish)
Type
Physical Book
Author
Publisher
Year
2018
Language
Spanish
Pages
224
Format
Paperback
Dimensions
21.1 x 13.5 x 1.8 cm
Weight
0.27 kg.
ISBN13
9788416720316
Edited in
España
Edition No.
1
Categories

Supere El Insomnio En Una Semana (in Spanish)

Jason Ellis (Author) · Ediciones Urano · Paperback

Supere El Insomnio En Una Semana (in Spanish) - Ellis, Jason

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Synopsis "Supere El Insomnio En Una Semana (in Spanish)"

. Una solución efectiva y duradera para resolver los problemas de insomnio y otros trastornos del sueño. . Un método basado en técnicas de la medicina cognitiva-conductual y de la terapia restrictiva del sueño. . El profesor y psicólogo Jason Ellis cuenta con una larga experiencia tanto en investigaciones como en práctica clínica y tratamiento de los trastornos del sueño. La calidad del sueño puede mejorar de manera espectacular en el transcurso de siete días. Lo afirma Jason Ellis, profesor de psicología y director del Centro Northumbria para la Investigación del Sueño. Partiendo de una base cognitivo-conductista, que se ha revelado el enfoque más directo y eficaz, el profesor Ellis propone un método propio para superar el insomnio y también para evitar que un trastorno del sueño leve acabe derivando en este problema. En solo una semana, los lectores aprenderán e integrarán cada una de las técnicas, que les ayudarán a conciliar el sueño más rápidamente, a dormir de un tirón y a disfrutar de un sueño reparador. El libro aborda también otras condiciones que interfieren en el descanso, tales como la apnea y los ronquidos, e incluye un par de técnicas -intención paradójica y mindfulness para el sueño- que, si bien no forman parte del curso, han demostrado su utilidad a lo largo de los años. Un enfoque rápido, seguro y duradero para tratar uno de los males más extendidos e incapacitantes del mundo moderno.

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