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portada 50 técnicas de mindfulness para la ansiedad, la depresión, el estrés y el dolor (in Spanish)
Type
Physical Book
Author
Publisher
Year
2019
Language
Spanish
Pages
330
Format
Paperback
Dimensions
23x15 cm
ISBN13
9788417399559
Edited in
España
Categories

50 técnicas de mindfulness para la ansiedad, la depresión, el estrés y el dolor (in Spanish)

Donald Altman (Author) · Sirio · Paperback

50 técnicas de mindfulness para la ansiedad, la depresión, el estrés y el dolor (in Spanish) - Donald Altman

4,88 estrellas - de un total de 5 estrellas 17 reviews
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Synopsis "50 técnicas de mindfulness para la ansiedad, la depresión, el estrés y el dolor (in Spanish)"

La literatura sobre mindfulness es abundante, pero este libro es especialmente útil ya que puede considerarse una especie de botiquín de primeros auxilios. Se trata de una guía repleta de estrategias, una caja de herramientas completa y bien estructurada, para incorporar el mindfulness a la psicoterapia de forma atractiva y eficaz.

Las prácticas propuestas en esta guía, invitan al lector a reevaluar y observar sus propios pensamientos y hábitos negativos, su ansiedad, su dolor y su estrés, pero de un modo original, una manera que permite una nueva comprensión más profunda y que propicia el cambio positivo.

Descubre cómo empezar a aplicar sorprendentes técnicas diseñadas por expertos. Se trata de herramientas fáciles de usar y reproducir, como por ejemplo distintas técnicas de respiración, prácticas para superar la depresión o calmar la ansiedad, ejercicios para mejorar las habilidades de comunicación, meditaciones para la aceptación y el dolor, etc.

Este libro es ideal para quienes deseen aplicar los beneficios de la atención plena a su bienestar psicológico, así como para profesionales de la psicoterapia que quieran integrar el mindfulness en su trabajo.

Customers reviews

Diegoleonardo Escandón Davila Wednesday, August 30, 2023
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Es un libro muy acertado con una buena guía para identificar y trabajar en ti y ayudar a los demas

30
 Daniela Bonilla Tuesday, October 26, 2021
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Excelente libro. Realmente brinda herramientas muy útiles.

30
 Celeste Garibay Friday, September 10, 2021
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Muy bueno

10
 Ricardo Orellana Monday, February 28, 2022
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Muy buen libro…..!

10
 Karla Felmer Wednesday, March 09, 2022
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Excelente

10
 Andres Rojas Franco Wednesday, February 05, 2025
Verified Purchase

Excelente

00
 Natalia Orlandini Monday, April 29, 2024
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Un libro que sin duda sirve como guía para la autosanación o para ayudar a los demás a curar las heridas emocionales, viene con ejercicios fáciles de hacer.

00
 Cynthia Cuevas Meza Monday, November 06, 2023
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Es un libro guía muy útil y de fácil comprensión. tal como lo dice su título, contiene diferentes técnicas prácticas y ejercicios para ayudarnos en el camino del mindfulness.

00
 Gabriela Garayalde Wednesday, August 23, 2023
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Voy leyendolo y esta increible. Recomiendo 100%

00
 Hugo Osorio Wednesday, May 31, 2023
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Mi hija quedó encantada con el libro.

00
 Agustín Uribe Thursday, March 09, 2023
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Es un excelente material, lo recomiendo ampliamente

00
 Jaime Andres Mondragon Wednesday, February 22, 2023
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Técnicas prácticas y fáciles de hacer que en verdad funcionan

00
 Roxana Vargas Tuesday, February 15, 2022
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Hasta aquí muy interesante..

33
 Angelica Riaño Friday, July 09, 2021
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Excelente libro, con ejercicios muy prácticos para anclarse en el Aquí y el Ahora

00
 María José Candia Monday, June 28, 2021
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Libro de fácil comprensión y rápida lectura.

00
 Juan Antonio Leon Monday, June 28, 2021
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Muchas gracias!! Llegó en tiempo informado.Buen y útil libro!!!

00
 Lorena Ramirez Thursday, July 25, 2019
Verified Purchase

Lo recibí, tardo un poco pero todo bien. Muchas gracias

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